世界卫生组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：①、每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；②、可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；③、至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。④、步行上班者比开车上班者患糖尿病的危险降低40%，高血压危险降低17%。

走路贵在坚持

尽管走路益处很多，但真正做到每天按标准走路的人却很少。没时间、没力气、没兴趣、没毅力等主客观原因，是人们不爱走路锻炼的常见“借口”。对此，专家建议 ，“走路时及时了解走路进度和成果，更利于坚持。搭伴行走，有利于相互带动和坚持。当走路变成像吃饭一样的固定环节后，你就会觉得一天不走都会难受”。玩咖K1智能手环，佩戴便捷舒适，准确记录行走历程，运动数据，可以清晰的看到运动成果，燃烧的卡路里数。社区分享、聊天功能可以约上三五好友一起进行运动，互相激励，互相监督。

走对了功效加倍

要真正让走路发挥实效，还得有五方面的讲究，首先姿势不能太放松。正确的走路姿势应该是抬头挺胸，目要平视，躯干自然伸直；收腹，身体重心稍向前移；上肢与下肢配合协调，步伐适中，两脚落地有节奏感，速度最好是每秒走两步,心率应维持在每分钟120次～140次，以身体微微出汗为宜。据了解，最好的走路时间为下午四点后。下午4时以后和晚上是运动的最好时间，这时关节灵活，体力、肢体反应和适应能力最好，心跳和血压也较平稳。

行走地点最好在公园等空气质量较好的地方，可保护呼吸系统不受伤害。做好相关的准备也很重要，一双合脚的软底跑鞋，可缓冲走路时脚底的压力，并保护脚踝关节免受伤害；宽松舒适的运动装和透气的袜子也会让身体更放松；随身带瓶水，可以少次多量地补充水分；带上玩咖K1智能手环，可更加清晰的观察运动数据变化，了解行走的运动效果。与手机交互连接，当有新的来电或短信时，手环轻轻震动提醒，不错过重要资讯。同时，IPX 6级防水，腕带医用级TPU材质设计，运动出汗也不会带来不舒适感，贴心实用。

步行锻炼对身体大有好处，不但低碳环保，而且健身祛病。这种简单廉价的锻炼方法，目前已经是最时尚的运动方式之一！无论如何，运动总是快乐的。现在登录玩咖官网，或关注玩咖科技官方微信（szwanka）以及官方微博（玩咖科技），还能参加1000份智能手环免费试用活动！走，向健康出发！！

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