到了寒冷的冬季，人们为了保暖，身体机能会自觉地储存脂肪能量，寒冷又使人们不愿意去运动，所以在冬季很容易长胖，肥胖又会诱发很多疾病，但是脂肪一般很难减下去，所以减肥成了人们一直在讨论的热点问题。

最近网络上流传一句话说冬天拼气质，夏天拼身材。虽然现在到了拼气质的季节，但是笔者还是觉得如果在冬天不努力，那么到了明年根本来不及锻炼就连拼身材的资本都没有了…所以冬天正是健身塑性的好开始！要有好身材，除了坚持锻炼外，还要配合健康的饮食及充足的睡眠哦！

此番笔者为大家罗列冬季减脂塑性的好招儿，同时推荐几款变化多端好身材的笔记本产品，在健身瑜伽同时用它看个电影听听音乐再适合不过了。

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关键字：轻薄先进、表链式转轴、Core M

参考价：10999元

适合人群：时尚达人、白领

联想YOGA 3 Pro拥有更轻更薄更先进的机身和配置，表链式的转轴设计可谓外观上的亮点，十分引人注目。同时搭载了英特尔酷睿M处理器，低功耗带来高性能。全新的联想YOGA 3 Pro已经旋美上市，目前8GB+512GB银色版本在联想商城的售价为10999元，追求时尚的潮人达人们不妨更多关注一下。

预约购买地址：联想商城

作为新一代YOGA的亮点，YOGA 3 Pro的铰链视觉效果很吸引人，机械感强烈，是以往科技产品上少见的，整个机身是镁铝合金涂金属漆，手感细滑。侧边曲线设计比较柔和，背光键盘键程适中。与上一代产品相比，重量减轻14%，厚度削减了17%，可谓是比轻薄更轻薄。

联想YOGA 3 Pro整体外观

联想YOGA 3 Pro屏幕上拥有全新第3代康宁大猩猩玻璃，厚度仅0.55mm，薄于所有同类产品；OGS全贴合技术，有助减少显示屏与触控面板的反光，让屏幕更加通透；3200*1800的新一代QHD+超高清屏幕，真正实现超清感观、震撼的视觉效果。

配置方面，联想YOGA 3 Pro搭载了最新英特尔酷睿M系列处理器，14纳米制造工艺让面积缩小48%，能耗降低30%，显卡性能则提升了一倍。0.15mm金属风扇减小阻力，让笔记本超静音运行。2.8mm超薄电池能够支持9小时的续航时间，全天办公娱乐无忧。

联想YOGA 3 Pro背光键盘

Paper Display软件能自动探测环境色温并调节亮度，为您提供自然舒适的视觉感受；Harmony只能设置用Waves的智能音效讨好您的耳朵，用手势控制功能帮您解放双手，在笔记本模式、站立模式、平板模式、帐篷模式，四种状态下分别推荐最适合您使用习惯的APP。

联想YOGA 3 Pro
处理器型号	Intel Core M-5Y70
标称主频	1.1GHz（睿频至2.6GHz）
标配内存容量	8GB
内存类型	DDR3
硬盘容量	512GB
硬盘描述	SSD
显示芯片	核芯显卡
屏幕尺寸	13.3英寸
操作系统	Windows 8.1

编辑点评：作为一款革新产品，联想YOGA 3 Pro带给了我们很多惊喜，外观设计上拥有全新的铰链式转轴设计，铝镁合金外壳手感极佳，带来了出众的科技感与设计感。同时内部搭载了最新酷睿M处理器，降低能耗的同时能够带来更好的性能表现。全新上市的联想YOGA 3 Pro一定能够给我们带来更多的惊喜。

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关键字：双屏高清、平板台式二合一、触控

参考价：7899元

适合人群：白领、时尚人群

华硕TAICHI是一款拥有双面四模式的触控超极本，打开上盖，太极是一款超极本;合上上盖，太极变身为一款超轻薄平板电脑，尽情享受与Windows 8相得益彰的极致触控体验。追求与众不同，引领潮流的朋友不容错过。

推荐购买链接：京东商城

华硕TAICHI能360°翻转

华硕双屏TAICHI把笔记本电脑与平板电脑巧妙地融合在了一起，拥有笔记本模式、平板模式、镜像模式、双屏幕模式4种操作模式，新鲜感十足。双高清摄像头分为达到了720P和1080P水准，正反两面1080P全高清IPS屏幕无论在办公还是娱乐都可以呈现色彩鲜艳的高清画面，平板模式屏幕可支持10点触摸，178°广视角不论正反都能够带来出色的视觉体验。整机重量为1.25kg，易于携带。

华硕TAICHI整体图

TAICHI拥有超炫黑镜外观，搭载了Intel IvyBridge平台i7-3537U处理器，主频为2.0GHz，4GB内存与256GB SATA ||| SSD硬盘保障系统流畅运行。机身两侧提供了2个USB 3.0接口，mini VGA和mini HDMI接口各一个，同时配备重力感应、光感应和陀螺仪。

华硕TAICHI
处理器型号	Intel Core i7-3537U
标称主频	2.0GHz
标配内存容量	4GB
内存类型	DDR3
硬盘容量	256GB
硬盘描述	SSD
显示芯片	Intel HD 4000
屏幕尺寸	12英寸+11.6英寸
操作系统	Windows 8中文版

编辑点评：华硕TAICHI是一款独特的双屏幕四模式笔记本，巧妙融合了笔记本与平板电脑的特性，触控外屏与双高清摄像头的加入可以帮用户完成更多意想不到的创意，当别人的笔记本还停留在单面屏幕时，你早已多人一面，掌控全场。

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关键字：高清触控、Win8.1

参考价：3599元

适合人群：白领、学生

惠普推出的全新Pavilion X360是一款变形笔记本，为用户提供变形体验，且价格实惠，专门为新一代年轻群体倾心打造。HP Pavilion X360非常适用于现代忙碌的生活方式。其拥有的360°转轴设计，让用户可以在笔记本模式、帐篷模式和平板模式之间自由切换，轻松完成多任务处理。同时HP Pavilion X360性价比极高，与入门级笔记本电脑的价格相当。

购买链接：国美商城

外观上，HP Pavilion X360机身呈亮红色，足以彰显您的个性，另外还具备防指纹的柔软触感外壳以及拉绒铝键盘版面。机身仅重1.4kg，是工作忙碌的年轻白领、学业繁重的学生群体的理想伴侣。HP Pavilion X360还配备了支持十点触控的11.6英寸高清SVA屏幕，分辨率达到1366*768。

HP Pavilion X360整体时尚

HP Pavilion X360搭载了最新Win8.1系统，奔腾N3530四核处理器，主频速度可达2.16GHz，英特尔核心显卡保障出色的显示效果。另有4GB内存与500GB硬盘容量。加入了Beats Audio技术和针对任意位置优化的双扬声器，令一切如此“声”动。惠普True Vision HD网络摄像头即使在光线较弱时也能够带来清晰分明的效果，让视频沟通更加亲近。

HP Pavilion X360
处理器型号	Intel 奔腾N3530
标称主频	2.16GHZ
标配内存容量	4GB
内存类型	DDR3
硬盘容量	500GB
硬盘描述	HDD
显示芯片	Intel HD核芯显卡
屏幕尺寸	11.6英寸
操作系统	Windows 8.1

编辑点评：HP Pavilion X360在2014世界移动通信大会中被国际知名IT杂志PC Magazine评为十大最佳产品之一，斩获“最佳笔记本电脑”殊荣。HP Pavilion x360在可变形设计大热的今日，确实有其独特之处，11.6英寸小巧时尚机身、360度屏幕翻转可在笔记本与平板之间无缝转换，不同的模式可以有其最佳的使用用途，最重要的是它无比亲民的售价无疑是最大的杀手锏。

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关键字：4模式 、128GB SSD

参考价：4999元

适用人群：学生应用、白领办公

ThinkPad Yoga 11e是一款时尚异形触控笔记本，搭载Intel赛扬N2930四核处理器，性能出色，彰显活力，帮你成为人群焦点，尽情释放正能量。特有360°翻转带来4种模式带和与众不同的操作体验。目前京东商城售ThinkPad Yoga 11e 4999元，价格实在，有购机打算的朋友可以考虑。

购买链接：京东商城

ThinkPad Yoga 11e全新11.6英寸高强度IPS触控显示屏，配合全新强化屏幕边框设计，提升耐用程度是普通屏幕的6倍，1.1毫米的厚度可以承受60Kg的重量，分辨率为1366*768，色彩还原真实。支持多点触控，坚固耐用。128GB固态硬盘保证本地存储空间，Intel赛扬4核N2930处理器主频1.83GHz，8GB内存保障系统快速运行。

ThinkPad Yoga 11e整体效果

ThinkPad Yoga 11e键盘

ThinkPad Yoga 11e整机轻巧，1.59kg的重量和22.9mm轻薄机身布局合理。高触感巧克力键盘带来出色敲击体验，USB 2.0/3.0接口各一个，HDMI接口、四合一读卡器齐全。802.11 b/g/n无线网卡及蓝牙4.0，保证数据无限传输，即刻实现分享。

ThinkPad Yoga 11e
处理器型号	Intel赛扬N2930
标称主频	1.83GHz
标配内存容量	8GB
内存类型	DDR3
硬盘容量	128GB
硬盘描述	SSD
显示芯片	Intel GMA集成显卡
屏幕尺寸	11.6英寸
操作系统	Windows 8.1

编辑点评：ThinkPad Yoga 11e的独特模式可以让用户方寸间掌控电脑。4模式操作非常新颖且高效，轻薄的机身便于携带，仅7.5W超低功耗处理器，8小时超长续航，时刻保持电力十足。搭载Windows 8.1 操作系统，全面支持Office，软硬兼施，让作业得心应手。

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第一：不管你有多忙，保持身材的第一要务就是必须坚持运动。

只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。当然它还可以帮助调节胆固醇的比例，降低血压，改善情绪，增强心脏功能。你很讨厌跑步或是剧烈运动，没关系，每周保持两天20-30分钟的锻炼就可以，走路、骑自行车、跳舞、散步、踢毽子、跳绳、爬山等等都可以。

第二：管住嘴巴，马上开始

相信很多人对蛋糕、糖果、巧克力完全没有抵抗力，但是为了辛辛苦苦减下来的身材一定要注意控制饮食。喜欢吃的食物可以少吃一些，但是千万不要暴饮暴食，要不然嘴巴虽然过足了瘾，但是肚子也会爆涨起来的。

第三：喝够足量水

如果要是问那些身材很好的人，他们到底有什么保持秘诀。我保证，他们会告诉你一天至少喝8杯水。水有助于支持身体的新陈代谢，可以帮助去除体内的多余脂肪，当然还可以养颜。这个简单吧。每天每天多喝水!

第四：找个人来鼓励自己

去找你的朋友、家人或者是减肥的同伴，让他们支持你鼓励你，这样非常有助于你坚持下去。信心对一个坚持减肥的人来讲是非常重要的。也许正当你要放弃的时候，有个朋友在边上鼓励，甚至是刺激自己，都会大有帮助的。

第五：不断挑战自己

不断的给自己设定目标，目标达到了再增加下一个目标的难度。比如你可以规定自己这一个月都不能吃甜食，每坚持一天就在日历上画上一个圈，等目标完成后可以适当的给自己一个奖励，当然这个奖励最好不是大吃一顿。

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